Andropausia: cuando el deseo no muere, solo cambia de forma
Durante décadas, se ha hablado de la menopausia como un cambio radical en la sexualidad femenina. Pero poco se dice sobre su par masculino: la andropausia. Sí, existe. Y no, no significa que se acaba el placer.
¿Qué es la andropausia?
Es un proceso natural en el que los niveles de testosterona disminuyen progresivamente en los hombres a partir de los 40-50 años. No llega de golpe como en la menopausia, y no afecta a todos igual, pero sus señales se sienten en el cuerpo, la energía y la vida sexual.
Y lo más importante: no es una enfermedad. Es una etapa. Y se puede transitar con placer.
¿Cómo se siente la andropausia?
- Disminución del deseo sexual
- Erecciones menos firmes o más lentas
- Menos energía física
- Cambios de ánimo o autoestima
- Alteraciones del sueño
Pero también puede traer:
- Mayor sensibilidad emocional
- Deseos menos impulsivos y más conscientes
- Necesidad de conexión profunda, no solo estímulo rápido
- Redescubrimiento del erotismo a otro ritmo
La sexualidad no desaparece. Evoluciona.
Uno de los errores más comunes es pensar que, al bajar la testosterona, desaparece la capacidad de sentir placer. Nada más lejos. El cuerpo cambia, sí. Pero el placer sigue siendo posible. Más lento, más consciente, más completo.
Como sexóloga, he acompañado a muchos hombres en este proceso. ¿La clave? Dejar de perseguir el rendimiento, y empezar a abrazar la experiencia.
Ya no se trata de “durar más” o “hacerlo como antes”. Se trata de descubrir cómo sentir mejor, desde donde estás hoy.
¿Qué puedes hacer para vivir tu deseo en esta etapa?
- 💬 Habla sin vergüenza: lo que no se nombra, se bloquea. Hablar de lo que sientes, sin juicio, abre caminos.
- 🛠️ Apóyate en herramientas: existen juguetes, geles, vibradores externos, anillos y estimulación perineal que pueden renovar tu experiencia.
- 🌿 Cuida tu cuerpo con placer: ejercicio, sueño, alimentación, pero también caricias, juegos, tacto, respiración.
- 🔥 Reaprende a tocarte: no todo empieza (ni termina) en el pene. Tu piel, tu mente, tu espalda, tus testículos, tu punto P… pueden ser fuente de placer si te das el permiso.
En ConcienXuality la andropausia no es el fin del deseo.
Es el comienzo de una sexualidad más honesta, más sentida, más consciente.
No estás solo. No estás roto. Solo estás entrando a una nueva etapa de poder.
¿Te animas a sentirla desde otro lugar?
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